My mountain Yoga-Retreat in Südtirol

Zeit für Rückzug, Klarheit und neue Energie

Ein Retreat bedeutet, bewusst Abstand vom Alltag zu nehmen – raus aus dem Gewohnten, hinein in die Ruhe. Bei uns im Hotel Herol my mountain retreat, hoch oben auf einem sonnigen Hochplateau mit Blick auf die Dolomiten, findest du den idealen Ort, um zur Ruhe zu kommen, neue Perspektiven zu gewinnen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Umgeben von Natur, klarer Bergluft und einer herzlichen Atmosphäre bietet dieses Retreat Raum für Bewegung, Entspannung und Inspiration.

Inklusivleistungen

Wohnen & Entspannen

• Individuell gestaltete Zimmer & Suiten mit hoher baubiologischer Qualität

• Nutzung von Terrasse, Sauna & SPA-Bereich

• Ruhige Alleinlage mit Panoramablick auf die Bergwelt

Kulinarik

• Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit hochwertigen Südtiroler Naturprodukten

• Täglich ein regionales 3-Gänge-Abendmenü (vegetarisch/vegan auf Wunsch)

• Südtiroler Weine, echtes Südtiroler Bier & frisches Quellwasser

• Philosophie: regional, nachhaltig, kurze Wege, respektvoller Umgang mit Tier & Natur

Yoga & Seminar

• Tägliche Yogaeinheiten morgens & abends

• Yoga auf der Terrasse oder im großzügigen Yogaraum

• Pranayama, Meditation, Yin & Vinyasa Yoga

• Klang, Chanting & Einblicke in Yogaphilosophie und Chakren

Programm & Ablauf

Yoga

• Morgens (7:30–9:00 Uhr): aktivierendes, im Hatha verwurzeltes Vinyasa Yoga

• Abends (17:30–19:00 Uhr): entspannendes Yin Yoga mit Fokus auf Dehnung & Atmung

• Jede Einheit beginnt mit bewusster Atemarbeit und endet mit einer kurzen Meditation

Freie Zeit & Natur

• Wanderungen direkt ab Hotel

• Entspannung im SPA oder auf der Sonnenterrasse

• Optional: Ausflüge nach Brixen oder Bruneck

Abende

• Gemeinsames 3-Gänge-Abendessen im Hotel

• Möglichkeit zum Ausklang an der Feuerschale

• Ein besonderer Abend (nicht im Preis inkludiert):
  Gemeinsame Abendwanderung zu einer Hütte mit organisiertem Essen

Während des Retreats steht das Hotel exklusiv den Teilnehmer:innen zur Verfügung.

Ein Retreat, das bewegt – körperlich, mental und emotional.
Ein Ort, an dem Ruhe spürbar wird und neue Energie entstehen darf.

Seminarleitung – Susanne Dressler

Susanne Dressler ist Diplom-Sportlehrerin, Tanzpädagogin und zertifizierte 500+ Yogalehrerin. Ihr Yogaweg begann bereits Ende der 1970er-Jahre, als sie schon als Kind gemeinsam mit ihrer Mutter Yoga praktizierte. Die tiefe Freude an Bewegung begleitete sie durch ihr Sportstudium an der DSHS Köln, wo sie ein umfassendes Verständnis für Körper, Bewegung und Anatomie entwickelte.

Die Frage nach dem Zusammenspiel von Körper und Geist führte sie schließlich zurück zum Yoga. Nachdem ihre drei Kinder größer waren, absolvierte sie 2016 ihre 200+ Stunden Yogalehrerausbildung in München mit Schwerpunkt Hatha Yoga mit Flow. 2022 vertiefte sie ihr Wissen in einer 300+ Stunden Ausbildung in Griechenland, geprägt von Ashtanga, Vinyasa und Yin Yoga. Seit 2024 ist Susanne als 500+ Yogalehrerin krankenkassenzertifiziert.

Heute blickt sie auf jahrzehntelange Unterrichtserfahrung zurück, aus der sich ein ganz eigener Stil entwickelt hat: spirituell fundiert, gleichzeitig körperlich präzise und achtsam angeleitet.

Susanne unterrichtet ein bewusstes Hatha Yoga, das klassische Asanas in gesunder Ausrichtung mit organisch sinnvollen Flows (Vinyasa) verbindet. Ergänzend leitet sie entspannende Yin Yoga Einheiten, in denen ruhiges Verweilen im Asana mit sanften Bewegungsabfolgen kombiniert wird.
Zu jeder Yogastunde gehören Pranayama (Atemübungen), Meditation sowie Einblicke in Yogaphilosophie und Anatomie.

Seit 2019 leitet Susanne Yoga-Retreats an besonderen Orten. Denn Yoga verbindet uns nicht nur mit uns selbst, sondern auch mit dem, was uns umgibt. In dieser Verbindung entsteht eine besondere Energie, die nachhaltig und transformierend wirken kann.

• 7 Übernachtungen im Hotel Herol my mountain retreat

• Halbpension

  • 7× Frühstück

  • 6× 3-Gänge-Abendmenü inkl. Salatbar & Quellwasser

• Nutzung des SPA-Bereichs

• Handtücher, Bademantel & Badeschlappen

• Yoga-Programm

  • 6 Tage à mindestens 150 Minuten

  • 2 Tage à 75 Minuten

• Geführte Orientierungswanderung

• Bereitstellung von Yoga-Zubehör für bis zu 10 Personen

• Südtiroler Gäste Karte

Nicht inklusive

• An- und Abreise

• Kosten für Ausflüge und zusätzliche Wanderungen

• Mittagsverpflegung

• Kosten für 1 Abendessen (Mittwoch) im Rahmen der Hüttenwanderung

• Yoga-Zubehör ab mehr als 10 Personen